【ストレス解消】森林浴で免疫力も向上!自然がもたらす効果が凄かった

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健康

 ▼本記事はこんな方にオススメ▼

  • お手軽なストレス解消方法を探してる
  • 健康的な趣味を見つけたい
  • そろそろ人生本気を出そうか検討中

森の住人と化してるWebライターが解決します。

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活字を愛してるものの活字には愛されてないWebライターです。語彙力、文章力が高まる情報を中心に発信していきます。テキストでしかできない、想像の余地を楽しめるブログを構築中です。基本ふざけています。
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「森林浴」の健康効果は科学でも実証済み

森林浴をすることによって

科学的に大きなストレス軽減効果

あることが研究で証明されています。

【参照】独立行政法人 森林総合研究所

ストレスを軽減させることにより免疫力向上!

短時間(20分位)の森林浴であっても

血圧やストレスホルモンを落ち着かせ、

身体を良好な状態へと導いてくれます。

 

私は心が割と頻繁に折れるので、

よく森におもむいて野良ねこと戯れながら

メンタル療養につとめています。

健康な身体も育んでくれる

さらに気分が向上したり、

ポジティブな感情が湧いてくる効果も確認されています。

 

さらにさらにストレスが軽減することによって

免疫力が回復し病気への抵抗力が高まるそうです。

 

森林浴はこのコロナ禍において

重要な役割を果たしてくれそうですね。

コスパ最強の健康法

「森林浴」はマッサージよりストレス軽減効果が

あるとの研究結果も出たりしています。

 

軽い運動にもなるし良いことづくめですね。

お金はかからないしお財布にも優しい。

 

経済的にも健康的にも森林浴は

生活の一部に加えられることを

強く強くオススメします。

でも僕、私の近所には森がないんです…そんな時は!

すみやかに諦めてください。

 

ではこのブログの存在意義が問われるので

もちろん解決策をご教授いたします。

 

研究では

「どんな小さな要素でも自然に

触れられればストレスを軽減できる」

ということがわかっています。

「自然」であれば効果が期待できる

つまり、

  • 近所の公園に行く
  • ベランダでガーデニングする
  • 部屋にお花や観葉植物を置く

など、でも代用することがで可能です。

 

これだったら気軽にできそうですね。

 

ストレス過多のこのコロナ禍、

とにかく自然に触れようホトトギスの精神で

毎日を過ごしてみてはいかがでしょうか。

補足

ちなみにスマホの待ち受けを自然にするのも

ストレスの緩和につながるそうです。

僕は森の画像を待ち受けにしてます、

やっぱりいい気がしますね。まず目に優しい。

まとめ

世の中には

色々なストレス解消法がありますが、

「森林浴」はコスパがいいのが

何よりのミソ。

 

あんまりお金かかると

続けづらいですしね。

 

心身の健康にも直結しますし

私は非常にオススメです。

 

案外見落としがちなストレス解消法

「森林浴」。

 

あなたも明日から

始めてみてはいかがでしょうか。

 

それではまた!どろん!

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